酒后宜吃：橙汁 。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25% 。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损 。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
7、洋快餐 能量高 营养低
洋快餐味道可口，卫生有保障，因而受到许多年轻白领的青睐 。但是，它的能量极高，研究表明，一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限 。为了使食物可口，洋快餐往往会使用较多的食盐、糖精、味精，长期食用会造成维生素B 1缺乏，还会诱发高血压等慢性疾病 。
对策：为控制能量摄入，尽量不要点能量很高的洋快餐，要注意食品的选择搭配 。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸的能量570千卡，薯条220千卡，可乐150千卡，一餐吃下来，能量近940千卡 。最好是单点，选用巨无霸的同时，饮用低能量饮料，或搭配生菜沙拉，补充不足的营养 。
8、中式快餐 不卫生 不健康
中式快餐省钱，5～10元就可解决问题，且节约时间 。但中式快餐卫生状况堪忧，菜品往往不够新鲜，营养成分不足，菜式变化较小，容易吃腻 。其次，盒饭盐分和油脂容易超标，绿叶蔬菜不足 。最主要的是，有些快餐店可能使用“地沟油”，对健康极为不利 。
对策：订中式快餐应选择质量有保证的配餐公司或有送餐许可的餐馆，确保食品新鲜和安全 。要多点青菜，选择荤菜也要尽量点口味较清淡的菜肴 。晚餐要多补充一些绿叶蔬菜 。盒饭族中的爱“面”一族，可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、番茄、黄瓜等，以补充营养摄入不足 。
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