要提醒大家的是，游泳要掌握适宜的运动量，应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划，且持之以恒，一定能达到最佳的锻炼效果 。
水冬季游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环 。可见，游泳不仅是一项适合四季的运动，更是一项需要长期坚持的运动 。
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