推荐做法：【奶香小饼】
1.准备一个小盆，打入两个鸡蛋 。加入食盐2克，喜欢吃甜的可以加入白糖10克，加入面粉50克，加入180毫升的纯牛奶一包，用筷子搅匀 。搅拌成糊状，能扯起丝就行 。
取出电饼铛通电加热，锅热以后，不用刷油，舀一勺子鸡蛋糊倒在锅内 。倒成一个圆饼的形状 。多舀几勺子，锅内一次能做5到6个 。
小饼子成型以后，用锅铲把小饼翻过来煎另一面，两面都煎至金黄 。这个小饼比较薄，好熟，来回翻两次就可以取出装盘了 。
第五、芝麻
用脑过度的时候，体内的磷脂质会被消耗，需要及时补充，而芝麻中含有丰富的磷脂质 。
推荐做法：【自制芝麻酱】
1.首先，我们准备清理干净的白芝麻200克 。把锅烧热，倒入准备好的芝麻，开小火不停颠锅翻炒几分钟 。
2.芝麻炒成金黄色、闻到浓浓的香味以后盛出，放在一边晾凉备用 。炒芝麻的时候温度不要太高，让芝麻均匀受热，主要是炒干内部的水分，这样芝麻酱才会更方便保存，不易变质 。
3.把晾凉的芝麻 放入榨汁杯中进行打磨 。打磨过程中可以把榨汁杯取下来摇晃几下，方便芝麻完全打碎 。
4.一直打磨至看不到芝麻碎、呈细腻的糊状时，我们的芝麻酱就做好了 。取下来轻轻摇晃均匀，真正的天然无添加、香味浓郁、口感纯正 。
第四、海带
海带中含有亚油酸、卵磷脂有健脑的功效；含有的磺类物质是大脑不可或缺的；且每100克海带含钙量高达1177毫克，号称“补钙王” 。
推荐做法：【海带肉丝汤】
1.切点肉丝，豆腐皮两张，划开以后叠放在一起 ，切成豆腐丝 。海带一把 ，长的剪短点，放在清水里把盐分淘洗干净 。
切点葱花，打两个鸡蛋，放点盐搅拌打散成蛋液 。把豆腐皮焯一下水，锅里放点盐入底味，还能增加豆腐皮的筋性 。
2.锅内烧油 ，充分滑锅以后，倒出热油 ，留少许底油，先把肉丝炒香，倒入海带丝 ，加入酱油10克，开中火继续煸炒 。
把海带炒熟 ，炒香，然后沿锅边倒入适量的清水，放入控过水分的豆腐皮，放入食盐3克、 胡椒粉2克 、鸡精2克、 搅拌化开调料 。
汤汁烧开以后，一边搅拌一边倒入水淀粉，这样不容易坨块糊底，把汤汁调自己喜欢的浓稠度就可以了 。
然后把蛋液淋入锅中飘成蛋花，蛋花全部飘起来以后关火，淋入一点芝麻香油，最后撒上葱花齐活 。
第三、鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂被消化吸收分解成乙酰胆碱，通过血液进入脑组织，可以增强记忆力 。
推荐做法：【鸡蛋煎饼】
1.准备食材
面粉300克，打入鸡蛋三个 。然后加入适量的清水搅成面糊，面糊搅成可以拉成丝即可 。放入食盐4克，搅匀后，放置5分钟 。小葱一小把，切成葱花，胡萝卜切成粒 。
推荐阅读
- 坐高铁能带零食上去吗 高铁进站可以带零食吗
- 飞机票儿童票怎么买啊
- 小孩水杯发霉怎么清理 儿童水杯发霉怎么清洗
- 婴儿车发霉如何清洗 儿童汽车发霉怎么清洗干净
- 100种零食清单图片 名称 100种零食清单
- 日本十大特色美食小吃 日本小吃
- 儿童维生素补充过量有什么危害 宝宝补维生素过量有什么危害
- 茄子的生长过程，茄子的生长过程儿童画
- 十部教育孩子必看的电影 儿童电影7一13岁励志电影免费
- 儿童电话手表哪个品牌好用 儿童电话手表哪个品牌好