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滑冰有什么好处和坏处 滑冰有什么好处( 二 )

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滑冰的好处5
控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量 。
滑冰的好处6
姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习 。耳朵的\’前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼，使身体平衡的能力显著加强 。
据研究，静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放，而在奔驰如飞的速度滑冰时，肌肉的毛细血管有90%～98%开放 。因此，经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养 。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长 。
滑冰有什么好处 2滑冰是一项老少咸宜的健体运动，每个人都可以按照自己的步伐开始，涉及全身的肌肉活动，它是一项具节奏感的运动，若有规律地练习，可以让你得到以下的益处：
滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处 。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病 。
滑冰属于有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖 。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分钟最好滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强，特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼 。研究表明，滑一小时旱冰可以消耗350卡路里 。
通过滑冰，可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡 。透过滑冰的乐趣，可以促使身心健康愉快 。
滑冰有什么好处 31、提高心血管功能
心血管功能:经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次 。
2、增强力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高 。
3、控制体重
花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量 。
4、增强柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响 。所以滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力是有非常大的好处的 。
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滑冰的好处是什么滑冰对人有多方面的好处：
1、锻炼身体多方面能力
滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可提高有氧运动能力 。
滑冰姿势优美的，快速不停地旋转和跳跃，对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习 。
2、有效提高心血管功能
经常滑冰课以增强人的心肺功能 。经常滑冰的人的心率，相对于一般人更低 。
3、增强肢体力量
滑冰是一种优良的锻炼下肢力量的运动方式，跳跃和旋转能有效提高全身的控制能力 。
5、锻炼柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响 。所以滑冰对于增强柔韧性和弹跳能力是有非常大的好处的 。
中国的滑冰历史：
滑冰在中国有悠久的历史，《宋史》已有关于“冰嬉”的记载 。
元朝以后，冰嬉更为盛行 。明代《帝京岁时纪胜》中有“冰床、冰擦”的记载，都是指在冰冻的江河湖泊上作滑冰游戏 。
清乾隆年间，画家沈源的一幅《冰嬉赋》图中有大蝎子、金鸡独立、哪吒探海等姿势 。

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