秋天有哪些水果成熟秋天瓜果香( 二 )

2026-03-18 云知道

第六种：橙子??橙子属于柑橘类水果，富含维生素，类胡萝卜素含量也高，而且水分丰富，口感好，是不少孩子喜欢吃的水果。
因此每天给孩子吃的水果中，也可以准备些橙子。
此外，橙子也可以解锁“花样吃法”，比如榨汁喝，做成水果沙拉、橙子蛋糕等。
有轻微咳嗽的孩子，还可以试试“盐蒸橙子”，之前我家娃咳嗽，这样吃了几次，我觉得管用。
不过如果孩子感冒咳嗽严重，还是建议去看医生吃药，也别盲目坚持。

第七种：猕猴桃??猕猴桃、奇异果也是不少孩子喜欢吃的水果，比较软而且很甜，切开的形状、颜色也吸引人。
猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，如果孩子到了秋天有便秘，可以吃点猕猴桃试试。
另外，猕猴桃中的维生素C含量也高，还可以促进铁吸收。

秋季各种水果很多，除了这些水果外，也可以买其他应季水果，换着花样给孩子吃。
只是需要注意别把水果当饭吃，也别顿顿吃，控制好量。
不同年龄孩子每天吃水果的量，可以参考中国营养学会给的建议：
每天水果最多不超过400克，尤其入秋天凉，吃的水果多孩子也容易脾胃受凉而不舒服。

你家孩子喜欢吃水果吗，喜欢吃哪些水果呢，你又给孩子解锁了哪些水果的花样吃法呢？都欢迎来分享呀~
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