1、多睡一小时， 保持充足睡眠 。
增加睡眠一小时， 可以让我们保持精神， 也可在冬天来临之前保存能量， 养精蓄锐 。
2、合理膳食防“秋燥” 。
秋季天气较为干燥， 会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象 。 多喝水、多喝粥， 进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法 。 要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物， 多食会助燥伤阴， 加重秋燥 。
3、少开电扇， 关窗睡觉 。
秋天昼夜温差大， 肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作， 吹电扇， 很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病 。 因此， 要少受“冷刺激” 。
4、保护脐部， 预防疾病 。
天气渐凉， 肚脐部位的表皮最薄， 对外部刺激特别敏感 。 要及时增添衣物， 睡觉时盖好腹部， 还可按摩脐部， 将肚脐部位的寒气驱散 。
5、坚持锻炼， 但切勿过量 。
秋季秋高气爽， 适合户外运动 。 因此， 我们应根据个人体质， 进行适当得到体育锻炼 。 但运动不可过量， 以免加重秋乏的程度 。
6、避免过早添加衣物 。
秋季昼夜温差较大， 天气变化无常， 过多过早地添加衣服， 一旦气温回升， 出汗后吹风， 容易伤风感冒 。 因此衣物需逐渐添加， 不可过早过急 。
7、注意胃部保暖 。
秋天需要注意胃部保暖， 睡觉时需关好门窗， 腹部盖好被子， 防止秋风流通使脾胃受凉 。
