B族维生素能调节新陈代谢 ， 稳定人的精神 ， 缓解人的浮躁感 。全麦食品中就含有丰富的B族维生素 。谁愿意晚上加班开夜车呢 ， 因此晚上加班会会让人觉得烦躁不已 。因此宵夜的时候 ， 编辑推荐燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品 。
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