2、还可培养新的兴趣爱好 ， 例如运动、钓鱼等 ， 来分散自己的的注意力 ， 从而降低对香烟的依赖 。用口香糖等零嘴替代香烟 。
3、做好积极的心理建设来面对戒烟的戒断反应 ， 如若陷入紧张不安焦虑的情绪中秋 ， 可以寻求他人开导 。可以进行戒烟日记书写 ， 每天记录进展 ， 给自己信心 。
4、可以去医院开设的戒烟门诊进行专业戒烟 ， 医生会根据每位戒烟者的情况制定个性化的戒烟方案 。使用戒烟药物例如尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片等 。需要注意的是此类药物需在医生的指导下使用 。
【阳了可以抽烟不 抽烟的危害性有哪些】吸烟有害健康 ， 不仅危害自己的身体 ， 二手烟还会危害他人身体健康 ， 因此戒烟要趁早 ， 最好不吸烟 。
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