如果还额外喝酸奶 ， 等于摄入更多食物 ， 在吃太饱的影响下出现的不适感更明显 ， 有的人胀气正是因为吃太饱 ， 最好选择在两餐之间空闲的时间喝酸奶有的人会选择那些粘稠的酸奶 ， 觉得越粘稠代表其营养价值越高 ， 其实 ， 酸奶的粘稠 。
酸奶最好饭后喝 饭后喝有利于吸收营养 一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳人在通常状况下 ， 胃液的PH值在13之间空腹时 ， 胃液呈现酸性 ， PH值在2以下 ， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH 。
吃完饭后不可以直接饮用酸奶 ， 最好的时间应该是饭后两小时因为这个时候肠胃中的胃液基本被食物稀释的差不多了 ， 适合于乳酸菌的生长 ， 抑制有害微生物的繁殖 ， 促进肠胃综合消化分泌对酸奶营养的吸收是最有利的主要包括1天 。
引言饭后喝酸奶都能促进消化大家在吃完饭之后 ， 食物都会堆积在肠胃里 ， 如果肠胃当中的消化酶比较多 ， 那么胃肠就会不断的蠕动 ， 能够将所有的食物都充分消化掉 ， 而酸奶里的消化酶主要是乳糖酶 ， 大家一顿饭吃的东西也比较杂 。
但是喝酸奶的时间也是要更加的重视 ， 只有这样的话才不会让自己的身体变得更加的差劲选择零糖酸奶是很重要的而我们一些肠胃不好的人 ， 千万是不能够再吃完了饭之后再去和酸奶像一些肠胃不好的人在吃饭之前喝酸奶的话也是 。
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