14、减肥当然可以吃这些海鲜，你能吃的东西太多了，但是减肥最重要的就是热量缺口，不能多吃哦 。
15、虾肉也含蛋白质，其饱和脂肪也低于红肉的吃下5只虾重量大概20克，所摄入的胆固醇大约只有10毫克蛤蜊和蚌的胆固醇含量也是相当低的，分别是50毫克和28毫克以100克计算因此减肥期间吃海鲜是很不错的选择哦~ 。
16、减肥期间可以吃海鲜，但是也需要控制量，常见的海鲜像鱼虾螃蟹牡蛎海蛤等，其主要成分是蛋白质类，热量不是很高，所以吃海鲜对体重的影响不太大但是需要注意烹饪的方法，比如清蒸鱼而不是油炸的鱼，吃清蒸的海鲜 。
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