十： 锁阳粥
1： 材料：锁阳、大米以及适量的调味品做法：将大米以及锁阳淘洗干净;然后锁阳用水煎煮，取汁水备用;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐、味精等等调味品就可以了 。功效：每天服用一剂，具有很好补肾以及强健腰骨的作用 。
十一： 肾对于人体具有非常重的作用，只有肾脏健康了身体才能够健康 。男人补肾是一种比较常见的现象，一般都是采用食疗的方法来达到效果 。
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