人都是喜欢舒适的感觉，竞走不仅快，姿势又难，大家平常走路都嫌累，更别说竞走，竞走需要花费大量的时间去接受它的姿势和动作要领，而且竞走比赛一不小心就犯规了，掌握度不够，所以它没有像其它项目一样全员普及竞走对 。
【竞走的动作要领】促进血液循环 方法洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿重复这个动作5次美腿秘技三热水泡脚，杜绝双腿老化 方法将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10 。
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