【中国人最缺四类食物】有助于促进大脑发育
， 维护心脑血管的健康 。因此 ， 建议大家经常吃些水产品 ， 一个礼拜两三次为宜 ， 最少也要做到每周吃一次 ， 三文鱼、黄花鱼、小平鱼等水产品都不错 。鱼最好的吃法是清蒸或炖煮 ， 尽量避免煎炸 。
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