核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
扩展资料：
中国人一向最注重早餐，早餐种类应该多样少量， 保证营养均衡 。而香蕉中含有大量的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用 。香蕉含有非常丰富的纤维，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃 。
而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利，影响消化，还会造成营养涉入过于单一 。糖尿病患者，更不宜多吃，并且香蕉含糖量高，每天吃一根香蕉即可，大量食用香蕉也会长胖，特别是香蕉中还会有较多的钠，肾功能不良的人多吃香蕉等于多吃钠盐 。肾功能不全的病人，食用香蕉过量，会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。
参考资料来源：百度百科-香蕉
参考资料来源：百度百科-香蕉减肥法
空腹喝蜂蜜水吃香蕉有助于排便吗？
【为什么香蕉有助于排便】你好怀孕期间是很容易,便秘的,平时要多喝点蜂蜜水也可以多吃一些香蕉有助于排便 。
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