橙子
4 吃橙子有什么好处
润肠通便
橙子是凉性水果，具有润滑肠道的作用，其中充足的水分还可以帮助肠胃蠕动，利于粪便顺利排出，具有润肠通便的功效 。
增强食欲
橙子中含有多种果酸及糖分，可以促进唾液分泌，刺激胃酸分泌，可以一定程度上提高食欲，利于消化吸收 。
降低血压
橙子中含有维生素C及胡萝卜素，这两种营养物质可以软化和保护血管，促进血液循环，从而降低胆固醇和血脂 。
提升免疫力
橙子中含有多种维生素、胡萝卜素、钙、锌、钾等多种微量元素，有助于增强机体抵抗疾病的能力，对于自身的免疫功能也会有所提升 。
5 什么时候吃橙子较好
饭后一个半小时食用较好 。
通常情况下，食用正餐后一个半小时吃橙子较为适宜，因为此时肠胃中含有尚未完全消化的食物，可以避免橙子直接作用于肠胃，出现肠胃不适 。
橙子
6 吃橙子要注意什么
1、食用橙子后需要漱口，因为橙子中含有发酵糖类物质，过多残留口腔，不利于口腔健康 。
【什么病不能吃橙子】2、不宜空腹食用橙子 。人体早上空腹状态时，体内的胃酸含量本身就分泌较多，空腹食用橙子还会刺激胃酸的分泌，引起反酸、恶心、呕吐等身体不适的情况 。3、不宜将新鲜橙皮泡水饮用 。现在很多商家为了延长橙子的保质期，会在橙子表皮涂有一层蜡质，这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用 。
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