干燥，其实就是失水 。防干燥，当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水 。然而，秋季喝水多有讲究 。广东省中医院治未病中心专家林嬿钊解释说，喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜 。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用 。所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的秋季饮水养生之道 。
此外，我们还可以适当选用决明子、枸杞子、沙参、麦冬、柠檬、柚子等煮水代茶饮，可起到润燥生津的效果 。如咽喉肿痛已经发生，则可以泡服金银花、菊花等 。
在饮食应当以“少辛多酸”为原则，宜收不宜散，尽量减少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣易耗伤阴精的食物，而适当多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、柚子、山楂等酸味食物，还可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品 。
古代名医主张适当饮用药茶，主要选用杭菊花、枸杞、罗汉果、百合等养阴润肺、濡泽肌肤之品，同时可酌加少许冰糖，不仅增加药茶的口感，而且能协同药茶发挥润燥降火的功效 。
12月December
昼夜温差大，慎防中风
在南方，12月之后，随着气温逐渐下降，昼夜温差可以高达10℃，人体的血压有可能波动较大，这很容易引起心脑血管疾病的发生 。广东省第二中医院心脑血管专家高敏说，当血管收缩，血压增高时，动脉硬化、高血压病、高脂血症的患者就很容易因血管堵塞或者血管破裂而导致中风 。
所以，患有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的人群此时应该关注自己的各项指标，坚持用药，保证各项指标都达标，一旦发现血压、血糖或血脂波动大，就应该找医生给自己调整治疗方案，当然加药或换药都应该由医生来决定 。因为在气温突变的情况下，自己擅自减药或停药很有可能会引起血压飙升，诱发脑中风 。
如果出现以下症状，一定要多留心是否是中风的先兆症状：
（1）忽然头晕头痛，视物旋转甚至复视，还伴有耳鸣、恶心呕吐等症状，但很快恢复正常 。
（2）单侧眼睛忽然看不见，几秒钟后恢复视力，这在医学上称一过性黑矇，可能是短暂脑缺血发作引起的视力障碍 。
（3）突然出现一过性半身麻木乏力，以手足部位最为突出 。
（4）在意识清醒的情况下，双腿突然发软，甚至跌倒，但爬起来后步态又如常，这也常是脑干缺血的表现 。
如果中风先兆发生，应该立即就医 。这样就能很大程度上避免中风发生 。
【形容植物精神句子】（来源：羊城晚报）
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