14、晚上睡前冲一杯喝，有助于睡眠是冲不是泡哦用沸水冲一下就可以而泡的，喝了会提神但最好喝熟茶，这个养胃还去油，但是最好也在饭后半小时时喝，因为马上喝会冲淡胃液影响消化祝你身体健康 。
15、晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但也因人而异的，如果睡眠质量不好对茶多酚咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠 普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少 。
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