1减脂期间最好的主食，首选的就是燕麦了，但不建议顿顿主食都是燕麦其他主食也一样，不要单一饮食2主食一般以提供碳水化合物为主，包括谷类杂豆薯芋类，还有一部分高淀粉含量的蔬菜比如山药鲜蚕豆也可以代替 。

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