1准备用料菜花西红柿盐鸡精2菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用3西红柿洗净去皮，切成小块4葱蒜洗净切碎备用5锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯好的 。
【菜花炒西红柿】西红柿150g油适量盐适量葱适量1菜花洗净，掰成小朵2西红柿洗净去皮，切块3锅烧热后倒入适量的油，葱炝锅，放西红柿炒碎4放菜花煸炒5加适量的清水6熟后加盐搅拌均匀即可7成品图 。
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