但如果长期有计划的进行游泳训练，可以让身体处于无负重状态，关节受伤率减少90%此外，游泳也是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下游泳十分钟，蛙泳可以燃烧大概六十卡路里的热量，仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳可以燃烧大概 。
工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动2017年6月9日，国际奥委会在洛桑总部召开执委会会议后作出决定，确定2020年东京奥运会的项目设置游泳增加男子800米自由泳和女子1500米自由泳 。
19世纪初，澳大利亚人R·卡维尔用两腿交替打水，取代剪夹水技术取得胜利1922年美国人韦斯摩洛改进用两臂交替划水和两腿6次交替打水配合，形成现代爬泳模式1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目，自由泳不受任何姿势 。
打腿真的太重要了，真的太重要了我给出的视频链接里12~16分这四分钟全都在说打腿的重要性，我在其他的一些回答中也强调过这点在这里不说好处了，就说一说可能出现的问题打腿，尤其是自由泳腿和仰泳腿，是非常 。
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