蔬菜搭着肉来吃 ， 补铁、补锌都不少 蔬菜中含锌较少 ， 每100克食物中大约含锌1毫克 ， 一般不作为补锌的主要食材 ， 可以与肉类搭配来补锌 。蔬菜含锌量较高的有萝卜、口蘑、大白菜、扁豆、土豆、胡萝卜、菠菜、大蒜、马兰头、南瓜、茄子等 。
温馨提示一般来说总胆红素偏低的危害相对较小 ， 不需要过度担心 ， 但如果是总胆红素偏高就要引起重视 ， 要及时去医院检查治疗 ， 否则造成严重危害 。
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