4、增加钙元素的摄入 。骨质增生患者要注意多吃一些钙含量较高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等，必要时可以服用钙片 。同时，还要增加维生素的摄入量，可以帮助患者尽快恢复 。
腰椎骨质增生，除非非常严重的才可以造成疼痛或者是神经压迫症状，如果你仅仅是轻微的腰椎骨质增生，腰痛的原因应该不是它引起的，大部分是因为腰肌劳损或者受凉造成的 。腰部热水袋热敷，最好用红外线烤灯理疗，外用扶他林软膏或者是云南白药膏 。运动以锻炼腰背肌的力量为主，比如拉单杠，倒走等 。
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