哪些水果糖分比较低？
含糖低的水果中西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含哗4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％
含糖量较少的水果有哪些
1、含糖量在2%左右的水果蔬菜有：黄瓜1.5%、石榴1.68%、西红柿2.1%等 。
2、含糖量在4%--8%左右的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、樱桃7.9%等 。
3、含糖量在4%--8%左右的水果有：柠檬8.5%、鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠萝9.3%、桃10.7%、鲜柿子10.8%、杏11.1%、柚子12.2%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%等 。
4、含糖量在4%--8%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等 。
吃水果要有选择性
1、选择含糖量少但富含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等 。
2、选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等 。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛B细胞负担 。
4、选吃新鲜水果，不吃含糖分高的水果罐头 。
5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中膳食纤维较少 。
什么水果含糖量低
含糖量低的水果可以称作“无糖水果”，无糖水果就是含糖量比较低的水果，也称作低糖水果，没有绝对无糖的水果 。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克 。
种类及营养：
番石榴：为热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一 。成熟果实淡绿色，清香可口 。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质 。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果 。
木瓜：
木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分，具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新 。所含的奇墩果成分是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效 。
雪莲果：
产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低 。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 ，
而且具有调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和提高胃肠道功能，还可以调理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效抑制胆固醇和糖尿病 。
柚子：
柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效 。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效 。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用 。
尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用 。
推荐阅读
- 塑料翻新剂有没有用，仪表发白用塑料翻新剂有用吗知乎
- iPhone降价有助于中国销售 “最艰难”时刻已过？
- 名牌复合肥有那些
- 全名是七个字的大学有哪些
- 8G N95版第一次真机测试 初检有感随笔
- 南京大学和南开大学哪个更好
- 当季蔬菜月份有哪些
- 什么软件可以ps图片
- 神舟十二号有几个人
- 烤串配料 烤串配料有