【怎么吃才能长寿 6种食物常吃有帮助】坚果含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素，有利于心脏更健康，还可以抗癌 。
6、辣椒
辣椒所含的辣椒素具有抗感染、止痛、防癌的功效，有利于心脏健康 。
什么习惯有助长寿?
1、想唱就唱
由于经常唱歌可以使呼吸系统的肌肉得到锻炼，同时，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动 。因此，在办公时间以外可以随时随地唱，目的就是让自己开心，还可以让自己平和心态，提高呼吸系统的免疫力 。
2、爱八卦
根据心理学家，喜欢八卦的女人，抗压能力更强，其心理承受能力会更强 。其实，在八卦的过程中，可以将所有的心理情绪全部发泄出去，使自己处于放松的状态，还对消化系统正常运行有帮助，还可以提高睡眠质量 。
3、爱偷懒
如果可以偶尔偷个懒，可以减轻工作压力，还是长寿的关键 。根据研究，如果中午小憩一会儿，比打网球更对长寿有帮助 。在心理专家看来，躺在家里做白日梦，也是大脑在处理重要的信息，会让思维更活跃 。
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