(3)避生三气 ， 是指在日常生活中要避免生闲气、怨气和闷气 。
精神养生法就像戒烟一样 ， 是最容易做 ， 又最不容易做到的养生方法 。说其最容易做是因为精神养生完全可以由自己主观意识所支配 ， 不需要特别的外助条件;说其最不容易做到是指一个人很难把握自己 ， 并纠正自己固有的错误思维方式 ， 更难于排除客观事物对自己主观意识的负面干扰 。
古代圣贤常把修身养性作为第一要务
例如 ， 古人称修身养性以静坐为第一 ， 观书为第二 ， 看山水花木为第三 ， 与良朋讲论为第四 ， 教子弟为第五;并认为人生的十大乐事为谈义理字 ， 学法帖字 ， 澄心静坐 ， 益友清谈 ， 小酌半醺 ， 浇花种竹 ， 听琴玩鹤 ， 焚香煎茶 ， 登城观山 ， 寓意奕棋 。古人颐养心神的养生之道迄今仍值得我们借鉴 。当然 ， 在当今的现实生活中 ， 人们的工作或学习都是紧张而忙碌的 ， 很难有古人那种闲情逸志去游览名山大川 ， 也很少有那种临渊观鱼、披林听鸟的机会 。
在日常生活中应用精神养生的方法 ， 努力做到闹中取静 ， 忙里偷闲 ， 淡泊名利 ， 摆脱世俗的烦恼 ， 清心寡欲对健康长寿是十分有利的 。【中医精神养生】
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