16、22:00:洗个热水澡 。
帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠，做个美好的梦 。
【最健康的作息时间表！】17、22:30:上床睡觉 。
为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了 。现在入睡可以保证你享受充足的睡眠 。
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16、22:00:洗个热水澡 。
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为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了 。现在入睡可以保证你享受充足的睡眠 。
