1）吃蔬菜沙拉 ， 吃多种蔬菜 ， 营养更全面一点 。
2）蔬菜搭配坚果吃 ， 减少脂肪的摄入 ， 同时避免胃部因没有足够的“实货”而难受 。
3）蔬菜搭配粗粮吃 ， 粗粮热量低 ， 营养多 ， 蔬菜和粗粮在一起吃也是一种可行的减肥方法 。
晚上不吃饭吃蔬菜和水果能减肥吗
能 ， 但是减的多是体重应该 ， 也就是宿便 ， 水分 ， 蛋白质之类的 ， 用体脂称检测下就知道了 ， 减一段时间 ， 可能反弹更厉害 。
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