茭白 ， 性寒凉 ， 适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄 ， 具有清热解毒的功效 。
莲藕 ， 性平寒 ， 最好生食或捣汁 ， 功效是清热生津、润肺止咳 。如果与梨汁同时服用 ， 效果会更好 。
茄子 ， 性寒凉 ， 可以清热解毒 ， 给容易上火的宝宝食用 ， 不要用油炒的方法烹饪 ， 可以采用蒸茄子的方法 。
百合 ， 性平、微寒 ， 具有清热、润肺、止咳的功效 ， 对热病余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴等效果最好 。
上火了吃什么食物可以降火
梨性味甘寒 ， 有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能 ， 具有降低血压、养阴清热的功效 。在秋季常吃梨 ， 对咽干鼻燥 ， 唇干口渴、咳嗽、皮肤干涩等“秋燥”现象 ， 有很好的改善作用 。柿子味甘涩 ， 性寒 。可以养肺护胃 ， 清除燥火 ， 经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热 。空腹食柿子易患胃柿石症 ， 所以最好饭后食用 ， 尽量少食柿皮 。
上火吃什么蔬菜降火快 8种蔬菜帮你清火
5丝瓜有清热解暑的功效 。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。吃些丝瓜汤 ， 能消暑解热 。
做汤时烹煮时间不宜长 ， 最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑解热之效 。
6豆芽菜豆芽具有清热的功效 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 ， 适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用 。黄豆芽健脾养肝 ， 有助于预防口角发炎 。
7芦笋芦笋味甘苦、微寒 。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效 。
经常食用芦笋不仅能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 去积食 ， 防便秘 ， 并有预防大肠癌的功效 。
8大豆大豆之中含有丰富的膳食纤维以及低聚糖 ， 这能够有效的促进肠道健康 ， 服用之后能够有效的起到润肠通便的作用 。
【上火了吃什么菜降火最快】 除此之外 ， 大豆还能够很好的增强身体的免疫力 ， 这是以内大豆之中含有丰富的蛋白质以及人体所需要的多种氨基酸 ， 所以服用之后能够有效的提高身体的免疫力 ， 起到增强体质的目的 。
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