二，桃子
桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化，桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择 。
三，猪肝
猪肝含铁量丰富，经过卤煮的猪肝营养价值得到有效保留，味道更为鲜美，适合全家大小补铁食用 。
四，鸭血
味咸，性寒 。能补血、解毒 。鸭血富含铁、钙等各种矿物质，营养丰富 。
五，金针菇
金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血 。
六，红枣
红枣自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一，在营养上红枣是补铁补血的好东西 。
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