二、西瓜
每100克西瓜的热量为25大卡 。西瓜是夏天的救星，一到夏天人们就开始疯狂的买西瓜来冰镇，然后半个半个的吃，西瓜的糖含量我就不多说了，一定不要吃的太多，很容易发胖 。
三、桂圆，荔枝
72大卡（100克）= 快走10分钟= 1/3碗米饭 。荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，绝对不能空腹吃大量荔枝 。
四、牛油果
【吃什么水果容易胖吃什么水果不胖】161大卡（100克）= 慢跑20分钟= 3两米饭 。牛油果又称鳄梨，含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌 。
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