1、吃对正确的热量
2、计算每天燃烧的热量
【最有效的减肥法 不饿肚子的减肥方法】3、将健身列为每日必做清单
4、重量训练增肌肉
5、拒绝溜溜球复胖
6、睡前吃150卡点心
7、晨起一杯白开水
8、午餐吃饱
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