奶茶、炸鸡请放下
多吃蛋白质高的食物
多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等
以保证增肌的充分营养
②多吃五谷杂粮
五谷杂粮属于低碳食物
含有丰富维生素和蛋白质
身体更易吸收之余
也可补充消耗的能量
腰细臀大不仅让你更sexy
还会让你更健康
今天，就让我们一起动起来
锻炼完美身材吧~
#清风计划##谣零零计划##39健康超能团#
[1]AdrianJ.Cameron，HelenaRomaniuk，LilianaOrellana，etal.CombinedInfluenceofWaistandHipCircumferenceonRiskofDeathinaLargeCohortofEuropeanandAustralianAdults，JournaloftheAmericanHeartAssociationm，30Jun2020，doi：10.1161/JAHA.119.015189
[2]EvolutionandHumanBehaviourVolume29，Issue1，Pages26-34(January2008)
Waist-hipratioandcognitiveability：isgluteofemoralfataprivilegedstoreofneurodevelopmentalresources？WilliamD.Lassekab，StevenJ.C.GaulinbReceived16April2007;accepted26July2007.publishedonline4October2007.
[3]连山，心理学一本通，北京联合出版公司，2015.05，第376页
[4]于反，健康女人，现代女性时尚保健，青岛出版社，2011.01，第122页
[5]天舒.瘦腰小运动.中国健康月刊.2010，(9)
[6]（日)彩希子著，优雅，从姿势开始，江苏凤凰文艺出版社，2019.03，第187页
[7]揭开男人偏爱细腰肥臀女人之谜.《进化与人类行为》2008-01-15
【腰臀比完美值多少】[8]蔡向红编著，吃出健康瘦，陕西科学技术出版社，2018.03，第8页
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