推荐食谱:桂圆红枣枸杞鸡蛋糖水
食材:桂圆12个、红枣8个、枸杞少许、鸡蛋2个、红糖适量、面粉
①我们把桂圆、红枣、枸杞放入碗中，加水没过，再加入1勺面粉，揉搓一下，去掉食材上面的杂质 。
②锅中烧水，水开后倒入桂圆、红枣、枸杞煮 。等到桂圆表面有点透明时打入鸡蛋，开小火煮，这样鸡蛋不易散开 。
③鸡蛋凝固后加点红糖，煮十几秒后就可以盛起来食用了 。
结语:晚上睡不好的朋友记得不要光想着药物解决，可以积极地锻炼身体，尝试每天比前一天早睡一点 。饮食上少吃辛辣刺激的食物，多吃一点温补的食物 。试试这几种食材，价格不高，营养丰富，常吃有助于睡安稳觉 。
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