4鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值也是非常高的，而且对贫血、营养不良和神经衰弱都有很好的疗效，特别适合体质虚弱、胃气不足的孕妇 。鹌鹑蛋看起来小小的，它的营养可不少，据说3个鹌鹑蛋的营养价值可以和1个鸡蛋媲美，所以孕妇食用鹌鹑蛋时，千万不要看它太小就大量食用 。
注意，不管是鸡蛋、鸭蛋，还是鹅蛋和鹌鹑蛋，食用时一定要适量，可以搭配蔬菜一起食用，但是尽量不要跟茶、柿子、豆浆之类的一起食用，以免影响蛋白质的吸收，出现肠胃不适，消化不良，或者便秘等情况，不利于孕妇与胎儿的健康 。
除了皮蛋以外，市面上还有很多蛋制品，比如咸蛋和糟蛋，这些都属于腌制品，蛋里都含有一些不利于胎儿健康的物质，孕妇尽量别吃或者少吃！
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