而下肢训练可以改善臀型 ， 塑造紧致翘臀 ， 臀型的上提可以让双腿视觉上显长 ， 你的双腿看起来也更有线条感 。
【什么办法能瘦腿 什么办法能瘦腿】下面分享一组在家可以完成的腿部力量训练 ， 让你塑造紧实、好看的双腿！
动作一、跪姿后踢腿（坚持15次 ， 重复2组）
动作二：俯卧提膝（坚持15次 ， 重复2组）
动作三：滑步侧蹲（坚持15次 ， 重复2组）
动作四：交替侧弓步（坚持15次 ， 重复2组）
动作五：宽距深蹲（坚持15次 ， 重复2组）
动作六：仰卧开合腿（坚持15次 ， 重复2组）
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