实验证明，每天喝1000毫升的乌龙茶，有降低胆固醇的作用，虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻 。
另外普洱茶也有瘦身的效果，普洱茶最好是在饭后饮用，每天1升最为理想，普洱茶具有同中药同样的效果，长期服用可将体质调节到最佳状态，并且可以预防肥胖症的发生 。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用 。
荷叶茶为什么能减肥？
荷叶具有解热、抑菌的作用，所以自古以来各个时期的中医大家，均将其视为不可缺少的瘦身减肥良药，荷叶有着利尿及消脂作用，只要将荷叶用沸水冲泡片刻就能服用，茶汁越浓越好，一般第二泡基本上就没有什么效果了，用荷叶茶减肥最好一天冲服4次，每次用荷叶一包，如连续服用一星期，肥胖者的便秘基本上能得到很好的缓解，大便将顺畅很多，如果连续冲服一个月的话，腰腹部的皮下组织明显变薄，腰身变细 。
另外荷叶茶还有一个其他减肥茶没有的功效，那就是在喝一段时间之后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人变得不太爱吃荤腥油腻的食物了，而喜欢上清淡的食物，这也是荷叶茶的功效之一 。
茶道是我们传统的文化，发展到如今，很多精髓都变了，有些人不懂得欣赏所谓的茶道 。但是作为新一代的少年们，我们不能让我们的文化一步一步淹没在大海之中，俗话说，取其精华去其糟粕 。喝茶的好习惯应当传承，它对我们的身体也非常有好处 。
喝什么茶减肥效果最好
1、普洱茶减肥效果可谓是最好的 。普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好效果 。普洱茶性略寒，清热解毒功效明显，富含各类微量元素、矿物质，能有效降脂、降压、降低胆固醇，温和养胃，且无任何副作用 。可见，普洱茶能清理肠道，有降脂，降压和减肥功效，也不失为是一种好的减肥佳品
2、山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效 。
3、决明子确实有减肥瘦身的功效，但是一般是对便秘有作用，决明子是中药,它的药性还有降压的作用啊,但不要随便用药,中药也有副作用 。
4、荷叶碱肥是具有消脂,利尿通便的功效,所以可以用来减肥 。
5、菊花茶其实在办公室的女性白领们，喝菊花茶是一种很不错的选择，在菊花中含有很多消毒的物质存在的，那么对于我们身体都是有很多的排毒效果，这样在减肥过程中也是很好的辅助作用 。
6、荷叶茶这种茶听说过，但是我想喝过的却不多吧，荷叶茶是可以让人精神气爽的，有利于改变我们的面色的 。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话，其实要注意的还是挺多的，喝荷叶茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的时候可以使用浓泡为好 。
7、乌龙茶乌龙茶中是没有维他命c存在的，但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天我们可以饭前饭后喝一杯，坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果 。
8、吉姆奈玛茶这种茶在喝到体内之后是很好的.抑制糖分的吸收的，吉姆奈玛茶对于我们的减肥主要是一种预防的作用，当然吉姆奈玛茶也是可以对于糖尿病都有很好的效果 。
9、杜仲茶对于杜仲茶是我之前没有听说过的，但是杜仲茶是一种很好的减肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的 。另外，杜仲茶还是可以预防衰老的 。
一、饭后什么时间喝茶最好？
饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果 。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶 。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好 。另外，空腹也不好喝茶 。
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