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怎么可以保养肾啊( 二 )

云知道健康百科


除有高血压、水肿、少尿者外 ， 可不须严格限制食盐和饮水量 。
有高钾血症者 ， 应限制钾的摄入 ， 在蔬菜、水果方面 ， 宜避免含钾多的品种 ， 如冬菇、桔子、香蕉等 ， 以白菜、萝卜、梨、桃、葡萄、西瓜等较佳 。一般来说 ， 只要每日尿量＞1000mL ， 通常无需限制饮食中的钾的摄入 。
生活中如何保养肾？肾虚病症有阴虚、阳虚之分 ， 对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴;对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳 。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同 ， 采用不同的方法来调理、补益 。
1.肾阴虚：常见有一些肺热的症状 ， 如咽干、咽痛等 ， 还有就是容易腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状 。在日常生活中 ， 可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补 。
2.阳虚者 ， 常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状 。肾阳虚的女人 ， 在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益 。
平时如何保养肾脏
人体内的肾脏日夜不停地工作着 ， 将体内的代谢废物排出体外 ， 以维护我们体内环境的稳定 。在平时我们如何保养肾脏呢？首先我们介绍一些肾脏保养的基本原则：
1．严禁乱服各种药物 。尤其是各种抗生素 ， 因为它们大部分都是从肾脏排泄的 ， 对其有一定的损害 。
2．严格控制易造成肾脏损害的疾病 。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等 。
3．定期进行有关肾功能的检查 。如尿常规、血肌酐、尿素氮等 。
4．饮食控制 。
下面我们重点谈谈保养肾脏的饮食技巧：
1．平时每餐的饮食 ， 鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了 。
2．蛋与豆制品也可取代肉类 ， 蛋菜中有蛋类或豆制品时 ， 肉类的摄取量应适当减少 。
3．将单调的面食丰富化 ， 如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干 ， 再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面 ， 可减少肉类 ， 增加蔬菜的摄入 。
4．吃火锅时多放些蔬菜 ， 如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等 。除了牛羊肉外 ， 海鲜类、蛋饺、鱼丸、冻豆腐等也算肉类 ， 要适量食用 。
5．均衡饮食 ， 避免营养不良造成机体免疫力下降 ， 减少生病的机会 ， 可间接避免损害肾脏 。
6．平时不要经常暴饮暴食 ， 可避免造成过多的代谢废物潴留体内 。
7．适量饮水不憋尿 ， 每天需喝1500～2000ml的水 ， 保持每天的尿量在1500ml左右 。
【怎么可以保养肾啊】8．饮食不要重口味 ， 少吃不健康的腌制品或其他加工的食品 。

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