大暑正值每一年7、8月份的时候 ， 这个时候很多人都会比较好奇可以种些什么应季蔬菜 ， 另外也想知道适合吃些什么食物 ， 那么在大暑适合吃什么食物 ， 大暑适合吃什么水果 ， 大暑还有些什么汤适合喝呢 ， 接下来大家就随小编一起了解看看~
大暑适合吃什么食物
1.绿豆
中医说：“绿豆味甘 ， 性寒 ， 有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用 。”据《本草纲目》记载 ， 绿豆：“厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀 。”
2.冬瓜
中医认为 ， 冬瓜味甘、微寒、无毒 ， 有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效 ， 是一种解热利尿比较理想的日常食物 。连皮一起煮汤 ， 效果更明显 。
3.苦瓜
苦瓜性平、味苦甘 ， 能清热、消暑、生津、清心、明目 。传统医学认为 ， 苦瓜生则性寒 ， 熟则性温 。生食清暑泻火、解热除烦；熟食养血滋肝、润脾补肾 ， 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 ， 还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等 。
大暑天气酷热 ， 出汗较多 ， 容易耗气伤阴 ， 此时 ， 人们常常是“无病三分虚” 。因此 ， 除了及时补水 ， 还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
大暑适合吃什么水果
1、西瓜
西瓜是夏季最主要的水果 ， 含有大量的水分 ， 被喻为“天然的饮料” ， 而且营养丰富 ， 成为很多人消暑的首选水果 。西瓜味甘性寒 ， 有消暑除烦、止渴利尿之效 ， 有“天然白虎汤”之称 。
2、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称 ， 不仅好吃 ， 而且营养丰富 ， 药用价值高 。有清凉消暑 ， 除烦热 ， 生津止渴的作用 ， 是夏季解暑的佳品 。但哈密瓜性凉不宜吃得过多 ， 以免引起腹泻 。
3、水蜜桃
水蜜桃是一种营养价值很高的水果 ， 而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物 ， 可为人体提供多种热量和水分 ， 给人一种清凉爽口的感觉 。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃 ， 多吃令人胃胀胸闷 。
4、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
5、甜瓜
天气越来越热 ， 甜瓜等水分较多的水果 ， 因其香甜的口感与生津止渴的功效 ， 在夏季特别受欢迎 。香瓜又称甜瓜 ， 是夏季时令水果 ， 口感清香爽脆 ， 营养丰富 ， 除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 ， 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。
6、李子
李子是夏天不可或缺的水果 ， 由于李子85%都是水分 ， 所以有助于缓解饥渴 ， 且会让人有饱腹感 ， 是理想的减肥食品 。对于胃热没有食欲的人而言 ， 吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、增进食欲的作用 。
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