养生策略：很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯 ， 有清热、养血和除烦的多重效果 。将鲜藕用小火煨烂后 ， 切片后加适量蜂蜜当凉菜吃 ， 暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用 。
9、贴三伏贴 。
三伏穴位敷贴是依据中医天人相应理论 ， 顺应四时特性的一种内病外调疗法 。根据中医“内病外治”的理论 ， 在“三伏”时段采用中药进行穴位贴敷治疗 ， 可达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效 ， 利用药物敷贴穴位 ， 扶助人体的阳气（正气） ， 从而达到增强人体抵抗力、调理亚健康的目的 。
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