当然，开空调时不要让风直吹妈妈和宝宝 。如果家里的空调正好对着床，可以使用空调挡风板调节风向 。同时，还要注意每天开窗2~3次，每次15~30分钟，为房间彻底地通风换气，重污染天气可以开启空气净化器 。天气比较冷的时候，可以让妈妈和宝宝待在卧室，先为其他房间通风，通风完毕后，再让妈妈和宝宝到其他房间，为卧室通风，这样既可以避免冷风吹到妈妈和宝宝，又能保证室内空气清新 。
4 坐月子坚决不能下床、不能活动？
其实并不是这样的 。
不管是顺产还是剖宫产，宝宝出生后，医生都会要求新妈妈在体力允许的前提下，尽早下床活动，比如说顺产的妈妈生产完后可以立即下地，剖宫产的妈妈在身体恢复知觉后，手术当天或第二天也可以下地，并叮嘱出院回家后也要适当运动 。这是因为，很多新妈妈产后血液较平常更为粘稠、容易凝固，如果长期卧床、久坐，很可能会引发下肢静脉血栓，还会加重腰背部的负担，造成腰背部疼痛 。
因此，妈妈们要根据自己的情况，适量地活动 。比如，在刚刚生产完不方便下床时可以在床上小幅度地活动一下四肢和脖子，能够下床后可以在房间或附近走走 。适量的活动除了能促进血液循环、缓解长时间卧床产生的不适，还能加快胃肠道蠕动、促进排气排便，帮助恶露排出、利于子宫恢复 。
5 生完一定要好好补一补？
这种观点并不完全正确 。
产后的新妈妈身体相对虚弱、活动量也少，消化道蠕动慢，消化吸收的能力比较弱，很容易发生胃肠功能的紊乱 。这时候，如果大量食用热量高、油脂高的食物，或者是滥用中药进补，会使得胃肠道负荷过重，不仅不能达到进补的目的，还有可能会消化不良，出现腹痛、便秘的症状 。并且，过度进补对乳汁的分泌也会造成不良影响，容易发生“堵奶”，甚至引发乳腺炎 。而盲目地听信“偏方”、滥用“补药”，也可能会影响子宫的恢复和伤口愈合，引起恶露不尽、伤口感染等并发症 。
因此，关于月子期间的饮食，我们建议，妈妈要注意均衡搭配、少食多餐，在保证充足营养摄入的基础上，避免过度进补给身体带来不必要的负担，影响产后的恢复 。
说了这么多，相信大家对科学坐月子也有了一定的认识，总结起来，无非是这样几点：
1.月子期间，妈妈要注意个人卫生，每天刷牙、洗脸、冲洗会阴部，定期洗头、洗澡，保证个人卫生，防止感染和疾病的发生 。
2.月子房要注意把温度、湿度稳定地控制在宝宝和妈妈觉得舒适的范围内，并且每天开窗彻底通风换气，保证室内空气清新 。
3.新妈妈要根据身体恢复的情况适量运动，不要长期卧床、久坐，当然，太过激烈的运动还是要再等一段时间再开始 。
4.妈妈月子期间的饮食要注意均衡搭配、少食多餐，不要过度进补和滥用中药 。
除了上面这四点，还要多说一句的是，产褥期的恢复不仅是身体的恢复，也是心理的恢复 。妈妈们要调整心态，放松心情，多与宝宝互动，保持心情愉快，完成从普通女性到母亲的角色转变，迎接新的生活挑战 。
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