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脑梗和喝酒有关吗?( 二 )

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脑梗该怎么预防？在我们国家 ， 脑中风是引起多数人长期残疾、甚至是死亡的重要原因 。尽管随着医疗的不断发展 ， 脑中风死亡率有所下降 ， 但是脑中风的发病率仍然很高 。所以 ， 不管是从什么方面来说 ， 预防脑中风的发生非常重要 。
虽说年龄、遗传等因素是我们无可改变的 ， 但是我们应该对血压、血糖和血脂进行积极管理 ， 从而将这些异常指标维持在既不会太高又不会太低的水平 。如果伴有脑血管狭窄、动脉粥样硬化和心脏病 ， 我们也不能忽略不管 ， 而是积极配合医生进行治疗 。这能在很大程度上降低脑中风的危险 。
在饮食方面 ， 选择健康的膳食也可以帮助我们预防脑梗 。建议在日常生活之中 ， 应该保持摄入足够的新鲜水果和蔬菜 。此外 ， 建议吃饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇含量低、纤维含量高的食物 ， 尤其是避免高盐摄入 。对于吸烟的朋友 ， 首当其冲的就是戒烟 ， 这一点没得商量 。而对于饮酒的朋友来说 ， 原则上应该戒酒 ， 就算做不到也要少之又少 。
此外 ， 在平时的生活之中 ， 我们多增加运动量 ， 尤其是体重超标的朋友 ， 应该尽最大努力将自己的体重控制在健康的范围之内 。对于成年人来说 ， 建议每周进行150分钟的中等强度的有氧运动 ， 例如快步走 。
结束语：【脑梗和喝酒有关吗?】毫无疑问 ， 脑梗很可能会改变生命 ， 特别是如果症状不明显且治疗延迟的时候 。就是说 ， 及时治疗中风可能会产生积极的结果 。然而脑中风固然可怕 ， 但实际上 ， 我们可以通过避免某些高危因素 ， 来防止脑中风的发生 ， 从而改变自己的人生结局 。

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