所以以什么样的方式，什么样的态度，什么样的理由找他都是至关重要的 。你要找到一个合适的叙述方式，即不能引起对方的反感 ， 又能表明自己的目的 。
例如：
我同意分手 ， 但是这件事情我还需要一点时间来接受，你知道的我是一个比较脆弱的人，所以希望你的态度不要这么决绝，我也不会麻烦你什么，知识希望你能帮助我度过这段时间 。等到这段日子过去了，我不会再纠缠你的 。我们好聚好散，可以吗？
这样在开始时就明确的告诉对方自己已经同意分手这件事，只是需要一些时间来消化，这就表明你不会像对方想得那样对他死缠烂打 。既然不会纠缠，对方也不会刻意逃避你 。后面说到等这段低谷期过了会自己离开，算是明确自己接受分手这件事，只是希望和他好聚好散 。
你把自己的状态和情绪真实的传达给对方，并且没有引起他的反感我们的目的也就达到了 。
2.消除成见——合理化矛盾，消除你们之间的矛盾
在能够和对方沟通后，我们要做的就是消除他对你的成见 。只有对方心中对你的不满消除了，你们才能真正的以一种舒服的状态继续相处 。否则即使对方愿意和你交流，也是心中发油成见的，会下意识的对你的话有所防备 。
那么这时候我们应该怎么做呢？
首先要知道的是你们已经分手的事实，你们双方都需要明确这一点 。所以你们的相处模式需要有所改变 。可以以朋友的身份相处，再慢慢提出你对你们之间感情的质疑 ， 发表你的看法 。
例如：
虽然我们之间出现过一些问题 ， 但是我们现在已经不是情侣了 。希望你不要对过去的事情抱有成见，我能理解我曾对你造成的伤害，但是我希望你不要一直抱着态度生活下去，毕竟我们都有新的生活，放下这些能让我们的生活的更快乐不是吗？况且那些问题的产生是因为我们的不成熟导致的 ， 经历过这些事情后 ， 我们也变得慢慢成熟了，不是吗？至少我现在对一些事的看法比之前更成熟了 。你也可以试着换个角度看待这些事情和现在的我，不是吗？
这样表示自己对以前的事情已经放下了，引导对方也不要纠结以前的事情，降低你们之间因为过去的事情产生的矛盾，逐渐减少你在他心中不好的印象 。
我们从小就听烂的一句话是："好记性不如烂笔头" 。为什么这么说呢？
因为我们大脑的记忆是会有偏差的，记忆并不是记录就不再改变的，每次会议的时候，原本的记忆会消失 ， 而回忆的过程会重新写入记忆 。
所以在我们不断的在对方的记忆力留下好的印象时，他的大脑会逐渐忘记我们的缺点，甚至忘记你们分手的原因 。
3.重建舒适感——拒绝逼迫性沟通 ， 构建新的舒适感
舒适感在我们与人交往的过程中的是非常重要的，也是对方愿意与你交流的前提 。
而建立舒适感的前提是双方处于平等的状态 。
【我提出分手还喜欢对方怎么办 如果分手了还喜欢对方怎么办】在挽回的过程中很容易出现的一个问题是：降低自己的姿态，不停迎合对方的态度 。也就是上文提到的放弃自己的尊严，这样的姿态是不能获得对方的尊重的 。
我们只会被相似的人吸引，同样的爱好，同样的性格，同样的家庭，就像大家所说"门当户对"，这不是没有道理的 。
举一个简单的例子，很多男生在追喜欢的女生时 ， 把自己的生活重心全部放在女孩身上 ， 只要女孩说的他就一定要做到，但当男生提出"我们在一起吧"的要求时，却往往遭到拒绝 。
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