椰青和椰子的区别芭芭农场椰青和椰子的区别( 八 ) _椰青和椰子的区别

（1）× 不推荐零糖的清蓝零糖椰汁、盒马生牛乳椰奶
（2）√ 配方最纯越王头椰萃生椰乳，配方中都没有水的添加。

（二）营养成分对比不比不知道，一比吓一跳，这些椰汁热量可不低！可可可乐是每100毫升热量是180KJ 。

将此次评测的10个品牌椰汁统一按照100ml ，将营养成分表进行了梳理，并分门别类的按照高低做了个排名。

1、能量对比
首先来看热量对比，除了清蓝零糖椰汁，其他都妥妥的超过了可可可乐汽水的能量数值。

2、蛋白质含量对比
虽然我们不指望说通过椰汁来补充蛋白质，但这一项也能让我们更好的了解饮品本身。从高到低，最高的是盒马生牛乳椰奶，大多是因为它的生牛乳含量比较高。排名第二、第三的分别是菲诺和椰萃。其他基本上在0.6克/100ml 。

3、碳水化合物对比
碳水化合物的含量往往会和含糖量有一定关系，可以看到含糖量比较高的几个：哇哈哈、椰树、SUSA头道鲜、特种兵、盒马生牛乳椰奶。

4、脂肪含量对比
脂肪含量越高，入口的口感会更加醇厚一些，排名比较靠前的：椰萃、菲诺以及盒马生牛乳椰奶。

5、钠含量对比
现在的营养摄入更注重营养均衡，一不小心很可能就钠含量超标。所以此项列出来也仅供参考。排名比较靠前的是菲诺、清蓝的两款椰汁，100ml都超过了50mg的量。钠含量最低的是椰树椰汁。

结论：
1、椰汁的能量并不低，甚至比可可可乐单位容量的热量还高，所以严格控糖/减脂的小伙伴们注意了。
2、营养成分的罗列只是作为参考，如果搭配咖啡，日常喝喝不用有太多焦虑。

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