3、在日常生活中，我们可以时不时地扭转脚踝，拉伸脚背 。这可以达到畅通我们的气血目的 。
4、在日常生活中 ， 我们可以常用手按压脚踝部位 ， 经常查看是否有浮肿的情况发生 。若是心脏不太好，我们就可以经常揉按脚外踝部位 。
5、在日常，可以经常揉按我们脚踝部位的悬钟穴、解溪穴等 。这对于调畅经气，促进脚踝部位的气血运行是很有帮助的 。
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