5、按摩大小腿
1.两手握拳，敲打大小腿两侧，放松肌肉 。
2.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩 ， 不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟 。
3.像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟 。
4.两手握住小腿 ， 大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次 。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉 。每条腿坚持3分钟 。
5.两手握住大腿内外侧 ， 从上到下按揉，每条腿坚持2分钟 。
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