爬山注意事项：
1、爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除 。因此，要补充足够的能量 。
2、爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内 。
3、应该注意采用有规律的爬山方法，有规律的爬山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感 。
4、爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩 。但是要注意出汗后一定要用温水洗澡，以及时补充水分和运动后的保温 。
5、爬山之前应该准备足够的水和干粮 。
6、给准备一双适合值得的运动鞋，运动服装，带一些常见的医用药品，以防万一 。
【怎样爬山既减肥又不至于太累】 7、记得带上针线包，以防爬山过程中树枝将衣物刮破，以便缝补 。
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