如何预防肌肉拉伤( 二 )



肌肉拉伤,预防是关键,所以运动一定要进行肌肉激活拉伸 。一旦受伤,处理的基础是POLICE原则 。轻度肌肉拉伤可以通过慢跑的方式来积极恢复,但是一定要控制好恢复训练的强度!

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