总之，日常生活中尽量减少精米精面的摄入，而应以粗杂粮作为主食，并保证食物种类的多样性，充分发挥食物营养间的互补作用 。
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总之，日常生活中尽量减少精米精面的摄入，而应以粗杂粮作为主食，并保证食物种类的多样性，充分发挥食物营养间的互补作用 。