经常肝火旺盛的人不妨试试这几种茶来降火( 二 ) _肝火

4、多做运动
运动对人体健康好处不必多说，其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。肝火旺盛的人一周可以保持两次到三次的中低强度的运动，以有氧运动为主，这样能够使人的新陈代谢加快，血液循环也得以加速，就能够使肝脏的排毒更加的顺利，排毒速度也会加快，从而减轻肝脏的负担，能够平息肝火。
5、吃降肝火的食物
为了降肝火，可以多吃一些有助于此方面的食物，比如说草莓，草莓既能够养护肝脏，也能够去肝火，并且里面含有丰富的维生素，口感也非常的好。另外荸荠也有这个功效，也是对于肝火旺盛引起的小便发黄、焦虑暴躁可以很好的缓解。

肝火旺的人，一般都有4个特征，如果你没有，那是再好不过了！1、失眠多梦
现代人常常会因为工作压力大，精神长期处于紧张状态而出现失眠多梦的情况，而一些肝火旺盛的人群，也可能出现这种情况。这是因为肝主疏泄，肝火旺盛的时候，便可能扰乱心神，让人睡眠质量下降的。长期如此，还可能因为精神紧张，导致心率加快，诱发高血压的出现。
2、口干口臭
口干口臭可能是肝火旺最明显的表现了，在长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为之后，都可能出现口干口苦的情况，多半是因为肝火上逆引起的。在日常生活中，一定要多注意对肝脏的调理，尽量在晚上11点上床休息，多吃清淡降肝火食物，更好的改善口干口苦的表现。

3、眼睛干涩
如果发现自己的眼睛容易干涩、发红，有可能是肝火旺盛的体现。在肝火旺盛严重时部分人的眼睛功能容易受损，除了眼睛发红、干涩之外，还会出现视物模糊、眼睛分泌物异常增多等情况，这是肝火旺盛的人常有的表现。
4、情绪波动
出现肝火旺盛这种表现需要通过合理的方式降低肝火，否则身体健康容易受损。肝火旺盛的人情绪容易不稳定，平时如果总是动不动就情绪波动，遇到一些小的事情无法控制好个人情绪，有可能就是肝火旺盛的体现。