2、做好颈背保暖，外邪入侵并留滞于颈椎，同样可以导致颈椎的种种不适感 。因此：夏天久待空调房中，要做好颈后保暖；三九寒冬戴好帽子围巾，避免冷风灌脖子；避免经常穿着颈肩背部暴露较多的衣服；尽量少吃生冷寒凉食物 。
3、久坐做几个拉伸运动，坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处，做几个拉伸运动，转转脖子扭扭腰，踢踢腿，这样就会减少颈椎的疼痛 。
4、选一个舒适枕头，一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善 。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，可以减轻对颈部的负担 。
【颈椎酸痛该怎么缓解呢】5、加强锻炼身体，在学习和工作的空档，要加强下身体的锻炼，毕竟身体健康了，得病的机会就小的多了 。
最后总结：如果颈椎出现问题，首先最应该做的是先去医院做一些检查，看一看自己的颈椎已经到了什么样的情况，如果只是因为疲劳而引起的一些酸痛，那就可以通过一些按摩、推拿之类的进行比较好的缓解 。但是如果出现了一些椎间盘有突出的现象，那就要积极地进行配合了 。
推荐阅读
- 颈椎老是酸痛该怎么办
- 扁桃体发炎时该怎么办
- 防止肥胖你应该注意什么
- 女性bmi多少是正常应该注意什么
- 糖尿病合并高血压该如何饮食
- 骨盆在哪个位置 骨盆有点前倾该如何改善？
- 红糖馒头的做法
- 炒土豆容易黏锅原因是什么该怎么解决
- 要想减肥玉米应该怎么吃
- 蜂蜜为什么不会变质